Cum sa alergi mai repede si sa te antrenezi mai eficient pentru Crosul BT din 9 aprilie, din Cluj-Napoca

Traim in secolul vitezei, avem activitati multiple si ne straduim sa ne facem timp pentru familie, pentru cariera, prieteni, pasiuni. Insa ziua are doar 24 de ore... Asa ca va propunem ca pentru o zi sa va deconectati, sa faceti ceva pentru voi, sa va ocupati putin de trup si suflet. Si ce metoda mai buna putem gasi, decat participarea la Crosul Banca Transilvania de pe 9 aprilie?

Ca sa va incurajam si sa va sustinem de pe acum, am pregatit patru metode simple care va vor ajuta sa alergati mai repede si sa fiti mai puternici, fara a petrece prea mult timp antrenandu-va.

1. Directorul de atletism al Northern Arizona University, Michael Smith, spune ca un stretching activ de 10 minute, zilnic, este un punct bun de plecare. Acesta nu se refera la acel stretching static pe care il cunoastem cu totii, ci la o metoda in care cel care se antreneaza se concentreaza pe cate o singura grupa de muschi.

Inscrie-te la Crosul BT gratuit, aici, pana in 24 martie! Tricourile si numerele de concurs pot fi preluate de la Sala Polivalenta Cluj, in 7 aprilie (orele 14 – 20) sau in 8 aprilie (orele 11 – 19).

Editia din acest an este Alergarea dupa ZamBT. Pentru ca este o editie vesela, te incurajam sa vii cu accesorii/costumatie care sa aduca buna dispozitie in timpul alergarii. De asemenea, sustinatorii tai au ocazia sa se implice in alergare pe traseul competitiei, pe distante mici, purtand si ei accesorii sau costumatii.